如何预防房颤

        心房颤动 是临床 上常见 的持续性 心律失常 ，心跳慢，不规律 。 
        房颤的症状 虽然 轻微 ，但危害 很大 。 
        与普通人 相比 ，房颤 患者 的中风 发病率 增加 了近5倍。 
        目前 ，房颤 已成为 高血压 、冠心病 后第三位 心血管疾病 。 
        那我们在日常生活 中应该 如何预防房颤 呢？
 
           一、治疗 基础疾病。
 
           (1)房颤 的常见病 因有 :冠心病 、高血压 、风湿性 心脏病 、肺心病 、心肌病 、心肌炎 、先天性 心脏病 等基础 心脏病 ；内分泌疾病 :房颤 、糖尿病 。
 
         (2)积极 治疗 可能 导致 房颤 的基础疾病。
 
        二、保持 良好的心态 。
 
       (1)精神 神经 因素 导致 房颤 的重要 因素 ，也是很容易 被忽视 的因素 。
 
       (2)情绪 和压力 的管理 对房颤 的管理 非常 重要 。 
       压力 和紧张 会加重 心跳 异常 ，使心脏 更加 敏感 ，可能 导致 房颤 。
       
        (3)保持 良好的心态 ，避免 剧烈 的情绪波动，学会 控制自己 的情绪 。 
        心态平和可以 减少 心跳 波动 。
 
       三、注意 生活方式 。
 
      (1)超重 和肥胖 是房颤 的独立 危险因素 。 
     据估计 ，如果 每个人 都达到 理想体重 ，可以 预防 18 %的房颤 。
 
    (2)长期 过量 饮酒 的人患房颤 的风险 也高于 其他人 。 
    所以 防止 房颤 发作 一定要戒酒 。
 
    (3)吸烟者 患房颤 的风险 是不 吸烟者 的两倍 。 
    戒烟 可以 降低 患房颤 的风险 。
 
    (4)限制 或避免 长期服用含咖啡因 的物质 ，如茶、咖啡 、可乐 等，所以 尽量 戒酒 少烟，避免 咖啡 和浓茶 。
 
     (5)尽量避免 长期服用一些 非处方药 ，谨慎 使用 一些 治疗咳嗽 或感冒 的药物 ，因为 这些 药物 可能 含有 刺激性 物质 ，容易 促进 不规则 的心律 。 
    服用 此类 药物 前，应咨询医生 或仔细阅读 说明书 。
 
    由于 失眠 易诱发 房颤 ，因此 平时 作息 习惯 要有合理 的循环 ，最好 有规律 的睡眠时间 。
 
    四、每年 定期 体检 。
 
    每年 体检 做心电图、血糖 、甲状腺功能 检查 。 
   尽早 发现 可能 的基础疾病。
  
   因此 ，保持 健康的生活方式 对预防 和治疗 房颤 有积极 作用 。 
   尽量避免 各种 刺激 ，不要 太激动 ，保持 情绪稳定 ；避免 喝浓茶和咖啡 ，限制 饮酒 ；科学合理 的运动 ，改善 心肺功能 ；积极 治疗 原发病 ，控制 血压 、血脂 、血糖 等。， 
  可以 有效 预防 和积极 治疗 房颤 。