高血压吃一些什么水果比较好？有助于预防动脉粥样硬化

　　高血压患者会更加注意饮食，如不能吃油腻的食物、戒烟等，并通过正确的方式控制血压，此时除了药物。有规律的工作和休息。除了加强锻炼外，还需要合理的饮食，一些水果可以帮助控制血压，可以适当地多吃。

　　1.香蕉

　　许多水果被称为高血压的克星，在高血压下适当获得可以促进健康，如香蕉。香蕉作为补充能量的水果代表，能迅速补充体力，保持良好的精神状态。此外，高血压患者钠离子浓度增加，排泄缓慢。

　　如果你能适当地吃富含钾离子的食物，它可以促进钠离子的排泄，从而达到辅助调节血压的效果。香蕉在这方面有很好的作用，富含钾。因此，在高血压期间可以适当获得。

　　2.圣女果

　　圣女果是许多人最喜欢的水果。它尝起来又酸又甜，富含维生素。它尝起来像西红柿，但它也有很高的营养价值。它含有多种微量元素。矿物质。维生素可以获得。当然，还有抗氧化剂可以保护血管，延缓身体衰老。

　　3.橙子

　　为了改善高血压，橙子可以用来调节。许多人喜欢吃这些柑橘类食物。它们尝起来又酸又甜。它们还可以补充丰富的维生素C，提供足够的抵抗力，延缓身体衰老。橙子中含有的维生素和胡萝卜素有助于降低血粘度，保护血管，保持良好的循环，降低血管压力，改善血压升高，减少身体伤害。

　　4.猕猴桃

　　面对高血压，许多人不知所措，会因病情加重而引起并发症。为了有效改善高血压，你不妨适当摄入猕猴桃。猕猴桃作为一种富含维生素的水果，也具有很高的食用价值。其中的维生素提供量可以满足需求，发挥良好的抗氧化作用，从而保护和软化血管。此外，猕猴桃富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少卡路里获取，控制体重，稳定血压。

　　5.刺梨

　　在处理高血压时，可以选择刺梨进行调节。刺梨在贵州很常见。作为水果之王，它的维生素C含量是其他水果的几十倍和几百倍。它可以为人体提供丰富的超氧化物、维生素和各种微量元素以满足需求。它不仅能增强免疫力，而且有助于维持血管，有助于调节血压和血脂。因此，建议高血压患者摄入刺梨。

　　小贴士:多吃水果蔬菜可以起到很好的辅助预防和控制高血压的作用，还可以维持心血管，预防动脉硬化，从而预防脑梗死的发生。除了我们提到的水果，总体原则是低盐低脂。避免油腻。多吃新鲜水果蔬菜，少吃不健康食品，少喝酒，少喝浓茶，不要把甜饮料当水喝，这样才能最大限度地预防脑梗死。