双腿没劲乏力怎么回事?正在威胁你的健康

　　正常人的腿都是肌肉有力，但是有些人发现自己下肢无力，那么是什么导致了下肢无力呢?今天让我们来看看下肢无力的成因，下肢无力如何预防。双腿没劲乏力怎么回事?

　　1.骨关节炎患者由于关节疼痛，活动量变得越来越少，肌肉也会变得越来越差，下肢无力也就发生了。建议老年人要适度使用关节，注意控制体重，尽量不要长时间爬楼、爬山、盘腿。

　　2.骨骼营养不足体内足量的钙、骨胶原蛋白对于维持骨骼健康非常重要，另外，维D对促进骨钙吸收、肌肉状态的维持也是非常重要的，缺乏这三样营养素，会导致中老年人出现下肢甚至全身的无力。建议中老年人要到医院检查，明确是否存在骨量减少或骨质疏松，从而进行必要的营养干预，并摄入含钙丰富的食物。

　　3.下肢血液循环不畅很多心血管疾病会影响下肢血液循环，一旦下肢的肌肉得不到足够的氧气和营养，就容易出现明显的乏力、疼痛和反复抽筋等症状。建议老年人应积极治疗下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张、糖尿病、高血压等原发病，同时改善饮食，做到低盐、低脂、低糖、低嘌呤。此外，下肢突然无力，有可能是脑中风的先兆，有糖尿病、高血压病史的患者要引起重视。

　　4.久坐不动很多老年人不喜欢运动，使得肌肉衰减加速。适当运动能使关节灵活、肌肉丰满，加速血液循环，能帮助中老年人避免摔倒、肌肉萎缩、血栓形成。平时约三五好友去遛遛弯、做做操，就是很好的运动。