腿抽筋是什么原因？

　　小腿突然发生痉挛，而且感觉非常疼痛。你在抽筋时腿部的肌纤维突然就不受控制地出现收缩，有时候甚至是毫无征兆地收缩，从而引起小腿的剧烈疼痛。你有的时候会在运动时遇到，有时候会在晚上睡觉的时候出现。那么，腿抽筋是什么原因?

　　1. 体质弱加上疲劳过度。运动过度特别是无氧运动，会导致肌肉短时间内持续收缩，体内也会产生大量的代谢废物，如果到了夜间，肌肉紧张的状态还没有得到改善，过多的酸性代谢产物堆积起来，没能够及时清理，就可能会刺激小腿抽筋。特别是体弱虚弱的老年人，肌肉力量差，机体代谢功能也减退了，就比年轻人容易发生腿抽筋。

　　2. 寒冷刺激引发腿抽筋。寒冷是抽筋樶常见的直接诱因，可以直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉孪。比如，晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉;突然下到冰冷的水中游泳，这些都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。

　　3. 身体缺钙。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。老年人一方面因为钙的吸收能力减弱，另一方面钙的流失也更多，所以肌肉容易发生痉挛，也就是抽筋。儿童和孕妇本身要消耗大量钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而发生痉挛。

　　4. 血管因素引起抽筋。这个往往是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化或存在血栓时，血液循环不畅，局部组织出现缺血缺氧，代谢产物不能被血液及时带走，当达到一定浓度时就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽经。这种情况下，患者往往会有下肢发凉、麻木和间歇性跛性的情况，走路的时候会发生小腿肌的麻木、疼痛基至痉挛，休息后就会消失，继续走又会出现;严重的朋友可能会出现持续性疼痛，这个时候下肢动脉尤其是足背动脉的搏动，往往是减弱或消失的。

　　5. 出汗过多会引起抽筋。运动时间长，无氧运动量大，出汗多，会让体内液体和电解质大量丢失，如低钙、低钾和低镁，大量代谢废物会堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

　　腿抽筋的话，请不要着急，轻轻拿捏小腿的后侧，用四指掐准，然后反复的揉捏，轻轻按揉委中穴、足三里穴、条口穴都可以缓解肌肉抽筋的痛楚。