心肌堵塞前兆有哪些症状？

　　心脑血管堵塞是一种相对较轻的心脑血管疾病，但如果长期得不到缓解，可能会导致更严重的心脑血管疾病，如心肌梗死或脑梗塞。但心脑血管堵塞时也会出现一些相关症状，通过仔细观察和检查很容易发现，对预防严重的心脑血管疾病有很大帮助。那么，心肌堵塞前兆有哪些症状?

　　研究证实：以下几种表现是很强的预警表现，可能在心肌梗塞发生前几天或几个月内出现，当引起足够的重视，尤其是有高血压、糖尿病、冠心病等的人更要提高警惕。

　　1.第1次出现胸憋闷塞感，有透不过气来感觉，有时伴出冷汗，持续时间多超过分钟后才能缓解。

　　2.曾出现过上述表现，但持续时间较短，再次出现或多次出现时，症状较上次加重且持续时间更长。

　　3.上腹部有憋胀感，又找不到明确原因，与以往的腹部不适或疼痛不同，持续数分钟可缓解。

　　4.出现胸闷、头昏，甚至晕倒、意识迷糊，休息后能缓解恢复正常。

　　在日常生活中应该如何预防心肌梗死?

　　1、起床时要缓慢起身

　　心肌梗塞高发的时间段就是清晨，在早晨起床时要缓慢起身不能太急，可以在床上休息片刻。另外在刷牙洗脸之后需要吃早饭，如果需要进行晨练，应该以缓慢锻炼为主不能过急。

　　2、避免用力过大的动作

　　很多心肌梗死的患者都突发在用力过大时，比如便秘上厕所或搬重物时都需要注意力度，当幅度过大时很容易诱发心梗。对于便秘的人群，还应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，缓解便秘的情况。

　　3、注意补充水分

　　当身体缺水时血液粘稠就会增加心梗的风险，所以应该每天保证1500毫升的饮水量，在饮食过程中应该小口慢咽，避免大口喝水。

　　4、规律的运动

　　通过锻炼能够提高身体的素质，但是必须要掌握规律的运动提高心肺的功能，要循序渐进，量力而行，每天保证30分钟左右的有氧运动。