为什么每到秋冬季节心血管疾病就比较高发

　　对于普通人来说，秋冬季节可能有点冷，但同时可以欣赏雪景。冬天没什么好怕的，但是对于心脏不好的人来说，可能更怕冷天的到来。由于秋冬是心脏病、血管疾病的高发季节，对部分老年人来说是比较困难的，但是为什么天气一冷，心血管疾病就更容易出现问题呢?心脏不好的人平时应该注意什么?今天这篇文章就和大家聊聊。

　　为何每到秋冬季节，心血管疾病的发病率都比较高?

　　低温是一个不容忽视的因素。人体内血管的收缩和舒张会受到天气变化的影响，也会热胀冷缩。天气冷的时候容易收缩，所以血压容易升高。对于血压超标的人，风险指数会上升，容易增加心肌梗死等心脏病的风险。

　　随着天气越来越冷，许多中老年人的户外活动也会减少，尤其是下雨下雪天。很多中老年人担心出门滑倒，会选择不出门，但长期不运动不利于心脏健康。如果血管本身不是很好，血栓形成会增加血管堵塞的概率，进而增加心血管疾病的风险。

　　另外，也和日常饮食习惯有关。天气冷的时候，人们往往想吃一些有助于高热量的食物，有助于保暖，比如肉和骨头汤，可以滋养身体，一举两得。有些人喜欢每天喝两两杯酒，觉得可以御寒。

　　但是实际上，这是一种错误的认识，肉汤其实并不滋补，反而里面有更多的油脂，喝酒也不能御寒，喝酒后你反而会觉得比以前更冷。而且平常这样饮食，容易增加心脏负荷，不利于血管健康，也容易增加风险。

　　可见，秋冬季节心脏病高发是有一定原因的。众所周知，心脏对人体的重要性，中医，心者，君主之官，神明出焉。心主不明，十二官危。如今许多人都在养生，但是养生先养心，心脏不好的人，平时要注意少做2件事，合理补充3种营养元素，下面就分别给大家介绍一下，不妨照着做，或者让平安健康地度过秋冬，身体会更好。

　　>心脏不好的人，平时记得少做两件事，合理补充三种营养素:

　　少生气——人生气时，心脏会有反应，有些人勃然大怒时会感到心痛。保持良好的情绪，不生气，有利于其健康。不能很好调节情绪的朋友，建议多注意，不要总是生气，也不要突然太激动。

　　少熬夜——心脏白天长时间工作。如果晚上熬夜，就要一直工作，得不到休息。如果连轴转动时间长，其功能很容易下降。保证充足的睡眠有利于其健康。

　　此外，还应注意合理补充以下三种营养元素:

　　1)辅酶Q10。

　　我相信有些中老年人在吃，把它当成心脏的保护神。这种营养元素在一定程度上确实有利于其健康，可以在一定程度上降低心血管疾病的风险。但也要提醒大家，不要神化，要根据自己的实际情况，在医生的指导下科学合理的补充。

　　2)叶酸

　　叶酸不是孕妇专属的!合理补充也能在一定程度上降低心血管疾病的风险，尤其是高血压人群。

　　三、脂肪酸不饱和。

　　鱼富含这种营养。平时经常吃鱼，尤其是深海鱼，有利于保护心脏。

　　综上所述，现在天气越来越冷，进入心血管疾病的高发期。对于心脏不好的人，要学会保养，少做这两件事，科学合理的补充这三种营养元素。